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COACHING INDIVIDUEL


Notre Club vous propose du Coaching en salle ou à domilcile


Soucieux de votre santé et votre bien-être? Marre de passer des heures en salle sans de réels résultats? Prenez quelques heures pour vous et gagnez du temps en vous attribuant un personnal trainer.


Face au stress de tous les jours et d'un train de vie urbain, une bonne hygiène de vie est indispensable pour un tonus quotidien.

Le sport et l'équilibre alimentaire sont des remèdes saints et naturels pour garder la forme et le sourire.


Indoor ou Outdoor, en toute sécurité, nous vous accompagnons dans les moindres efforts afin de vous motiver à chaque séance.


Quel que soit votre niveau, débutant ou confirmé, loisir ou compétition, Sébastien vous propose son expérience de précision et ses compétences d'athlète de haut niveau afin d'atteindre ensemble des objectifs en temps réel, selon votre potentiel et vos acquis.


Prestations

> Sports de combat/ Self défense Thaï & Shadow Boxing

> Développement cardio-pulmonaire (Cardio Boost, Enduro - perte de poids)

> Musculation (Perte et prise de poids, Acquisition et/ou développement de force)

> Relaxation/Concentration (Tai Chi Chuan)


> Les cours sont sur rendez-vous uniquement
( mail ou + 33 6 64 42 96 20 )

> Formules d'abonnements



> Découvrez nos Plus!

 

COACHING GROUPE


Le Coaching par groupe de niveau vous permet de bénéficier d’une dynamique et d'une cohésion de travail collectif à moindre coût.


Pouvoir s’appuyer sur un partenaire de travail dans l’effort facilite le travail pour se dépasser et aide à ne pas abandonner dans l'effort.


Nous veillons à ne pas etre trop nombreux pour avoir un regard et un conseil pour chacun, chose impossible dans un cours collectif où l'effectif est trop grand.  


Le travail du coach pour le groupe est basé sur l’écoute et la connaissance de chacun, en s’appuyant sur des methodes sportives repondant au but commun du groupe ( perte de poids, amélioration de la condition physique, renforcement musculaire... ).


Le travail de base est composé de course a pied, de renforcement musculaire variés et ciblés, et de shadow boxing dans un parcourt urbain ou verdoyant.


Le pas de course du groupe est emmené par l’entraineur avec des temps de renforcements musculaires.


Des groupes de niveau sont réalisé lors de votre inscription pour repondre au mieux à votre demande.


Une personne sera responsable du groupe et fera le relais entre l'entraineur et les autres participants.


Pour vous inscrire, veuillez télécharger et remplir notre fiche d'inscription ( cliquez ici pour la télécharger au format PDF ).



Prestations

> Boxe : apprendre la gestuelle d'un sport de combat pour se depenser en toute sécurité dans des cibles de frappes tenues par un partenaire. 


> Circuit training : Séance à base de course à pied, de renforcement musculaire ciblés et de mouvements de boxe sans partenaire, pratiqués dans un environnement urbain ou en plein air. 


> Tai chi : Mouvements de gymnastique chinoise cherchant la relaxation par le mouvement. Favorise la concentration et la circulation de l'énergie interne pour un meilleur équilibre quotidien. Apprentissage d'un TAO (enchainement de mouvements combinés) au fil du ou des stages. 


> Kung fu : Art martiaux chinois millenaire. Apprentissage d'un TAO dans un style précis (Lui He Men, shaolin Nord) au fil du ou des stages. Favorise la mémorisation et la coordination. 


> Self defense : Le Qi Na vous permettra de maîtriser votre peur et de contrôler vos mouvements dans une situation de stress. Les mouvements sont basés sur des clés articulaires et les points vitaux principaux afin de vous dégager au plus vite d'une situation dangereuse.


> Les cours sont sur rendez-vous uniquement
( mail ou + 33 6 64 42 96 20 )

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